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小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点

vivian230 发布 2017-07-20
踢球的时候拉伤小腿肌肉了,小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点?
2017-07-20

在小腿拉伤后立即采用冰敷30分钟,冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用,降低小腿肌肉的新陈代谢,从而达到急性运动伤害的目的。

小腿肌肉拉伤后,将双腿抬高,进行充分的休息,这样的做法可以让腿部得到充分的放松,达到续页回流的目的,以增进血液循环,为小腿肌肉拉伤的恢复起到辅助的作用。

2025-07-19

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肌肉拉伤