无氧运动在做的时间要注意时间和程度，一般最好和有氧运动结合进行，才能达到更好的锻炼效果，在做有氧运动前先做20分钟无氧运动，再进行40分钟到60分钟有氧运动，这样的搭配锻炼对身体最有利。
无氧运动一次做多久健身效果最好？
在做有氧运动之前，做20分钟的无氧运动，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，这样的配合对身体是...
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