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睡前喝酒有助于睡眠吗

茉莉686 发布 2017-08-04

最近晚上睡觉的时候总是会半夜惊醒，朋友睡前喝点酒有助于睡眠，不知道是不是真的啊

2017-08-04

酒精能抑制脑部活动，有安定神经的作用，喝酒的确可以达到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠状态，属于浅眠期而非熟睡期；当体内的酒精代谢后，容易在半夜清醒反而影响睡眠质量，就算睡再久也睡不饱。

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