多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时 的空气最新鲜。但是现在由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了 变化。一般空气污染每天有两个高峰期，一是日出前，二是傍晚。尤其在工 业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这两个高峰时间有 害气体要高出正常情况下的2~3倍。实验研究表明，每天上午10点与下午 3点左右为一天中空气质量最好的两个时间段。锻炼的地点应尽量避开在工 业集中或高楼林立的居民区。
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