平时要养成良好的作息习惯，白天不要让宝宝睡得太多了，可以带宝宝到外面玩玩，晒晒太阳，睡觉前可以给宝宝，听点儿歌或者放点轻音乐，养成良好的作息习惯。
求一个最全面的人体生物钟时间表？
最佳起床时间：早晨5-6点。 最佳饮水时间：起床后；上午10点左右；下午3点左右；餐前和睡前1小时...
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