这个是和你自身的作息节律相关的。如果你不从事特殊工作，作息正常。那么首先早上是不适合进行力量类练习的，因为起床后，身体经过一夜的消耗，已经处于“糖储备不足”的状态，即使吃了早饭，能量也不是那么充足，神经也达不到最佳的兴奋状态，无法达到最佳的训练效果。早上比较适合小强度的心肺练习或者恢复再生训练，但“重头戏”一定要放到下午或者晚上。
所以一般来说最佳的训练时间是在下午或者晚上，具体是什么时间段，就要看你的生活安排了。
从家长角度我先给出一个结论，如果不打算让你的孩子当运动员，不从事专项运动，只是想把孩子的身体锻炼好（...
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