病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：不红不肿脚放不合适刺痛中药敷过真心求帮助

不红不肿脚放不合适刺痛你好就你情况可能是骨膜损伤这个不是一两天能好的建议你走路的时候用弹力绷带固定平时在用中药外敷以上是对“没受过外伤只是锻炼走的多啦脚踝周围疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述考虑是局部炎症引起的。你可以去医院选择热敷或者烤灯看看有没有效果。

你好，疼痛先要排除器质性病变啊，也就是拍个片子，是不是有骨刺啊，或者是劳损引起的滑膜炎啊之类的如果不骨骼病变，热敷理疗针灸都可以考虑，小针刀也可以用，有没有压痛啊