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提肛运动能躺在床上做吗？用哪种姿势做提肛运动效果最好！

謀嬲私惣发布 2017-11-17

提肛运动能躺在床上做吗？用哪种姿势做提肛运动效果最好！

2017-11-17

提肛运动是不限时间、地点的，不管是躺着还是坐着、站着，都是可以进行的，而且效果都是一样的，通常来说可以每天早上起床后或是晚上临睡前躺在床上进行一次提肛运动。

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