避免长期站立或步行
尽量不要令下肢或小腿过度疲累，如工作需要站立或步行，在情况许可下尽量每30分钟坐下休息5至10分钟。
经常做腿部运动及小腿伸展
可以松弛紧张的肌肉，保持血液循环，亦可以多做伸展运动，防止小腿出现疲劳。
浸暖水及按摩
每天下班后可在家中开一盘暖水，浸泡小腿15至20分钟，亦可以用暖水冲凉，增加小腿血液循环，浴后可按摩小腿，效果更佳。
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vivian230
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