根据哺乳的时间选择冷热敷最好。
（1）冷敷
时间：哺乳后或是挤出乳汁后。
方法：在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。
（2）热敷
时间：哺乳前或挤乳后。
方法：在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，记得在哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
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这个时候一定要把奶水挤出来的,不然很容易引起乳腺炎的严重的情况下会引起发烧的。...
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