隔天运动最好。 做完健身操身体的肌肉也需要一个休息恢复的时间，特别是初学者，如果天天做，身体可能承受不住。建议每周跳健身操的次数为3-4次，隔天进行。在体魄增强之后，可以增加次数到每周4-5次。
郑多燕瘦身健美体操是不是真的很有
无论什么运动都是需要持之以后的，只要坚持就会有一定效果。...
梦水寒111
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