我今年25岁，未婚，有乳腺增生已经三年了，刚开始有一点疼，去医院检查了，医生说没事，我这个人脾气有点大，平常爱生气，时间长了就越来越疼了，一疼吧就胡思乱想，又去医院检查了，可大夫还说不要紧，可我这心里总是不踏实啊，有谁能帮帮我吗？

你好，其实没有想象的严重，对于乳腺增生患者可以每天按摩自己的乳房，促进血液循环，疏通经络，能够很好的缓解胀痛。有时候胀痛也跟情绪有关，患者要注意保持心情愉快，养成良好的生活习惯，可以养养金鱼，听听音乐，这对缓解情绪都是很有效果。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

你好，乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。2.保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。3.可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。4

你好，用乳腺增生散结镇痛液和乳腺增生疏肝理气金，同时保持舒畅的心情、乐观的情绪，生活规律、劳逸结合、多运动，提高免疫力。不要有过多的心理压力，放松心情，病情会慢慢好的