男性不同体脂率的腹肌状态是怎么样的？

4%~6%臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。 

7%~9%背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。 

10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 

13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。 

16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。 

19%~21%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 

22%~24%腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

 25%~27%腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

 28%~30%腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。 

31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。