无氧运动的减肥效果好吗？如果跟有氧结合减肥效果会不会更好？

'-吐信子发布 2017-11-27

2017-11-27

减肥效果有限，如果能跟有氧运动结合，减肥效果会事半功倍。

单纯的只进行无氧运动，减肥效果是有限的，但是将无氧和有氧运动相结合，可以将其减肥效果提高几倍，因为进行无氧运动使肌肉力量变强，增强基础代谢率，就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪，而有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉。

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