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孕妇练瑜伽有好处吗?

〆浮生半世 发布 2017-11-27
看到那么孕妇都在练瑜伽,我也想去试试,想问问孕妇练瑜伽有好处吗?
2017-11-27

孕妇练习瑜伽好处多。可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,有助于后期的生产。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸,减少疲倦,缓解孕期腰酸背痛。此外,孕期练习瑜伽,能改善浮肿、控制体重、增加肌肉的强度,预防妊娠纹,帮助产后重塑身材。

2025-07-20

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