无氧运动因为多数是负荷强度高、瞬间性强的运动，肌肉是在缺氧的状态下高速距剧烈的运动，在运动过后会有较强的疲劳感，是需要时间来休息和恢复的，如果天天做没有恢复时间，可能会出现疲乏无力、肌肉酸痛、肌肉拉伤、心跳加快以及心律失常等现象，因此不建议每天都做。
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在做有氧运动之前，做20分钟的无氧运动，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，这样的配合对身体是...
墨尘8
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