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跑马拉松可以喝淡盐水吗？加多少盐啊？

缎带史发布 2017-12-06

跑马拉松可以喝淡盐水吗？加多少盐啊？

2017-12-06

有刺客Assassin

在马拉松途中以及跑后15-30分钟左右喝淡盐水，按1比15的比例添加盐和一些糖，能帮助补充体内因为出汗流失的盐分、水分等物质，避免体内电解质失衡，还能帮助身体恢复。

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