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什么食物含钙高且易吸收?

lingqing 发布 2017-12-07
孩子需要补钙,请问一下除了吃钙片之外,吃什么食物含钙高且易吸收?
2017-12-07

奶制品是钙元素的主要来源,奶制品中的钙含量高,吸收率也高,以牛奶为例,每一百克牛奶中就含有125毫克钙,并且牛奶中还有多种氨基酸,乳酸,矿物质和维生素,能够促进钙的消化和吸收。除了牛奶之外,酸奶,奶酪,奶片都是日常补钙的主要食品。

2025-07-19

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补钙