过度运动后，应该找个舒适的地方躺着休息一会，可以是软垫或者藤椅，尽量将下肢抬高，有利于下肢血液回流，避免下肢静脉扩张，减轻组织水肿，同时，回心血量增加有利于心脏泵血，全身血液供应充足，能促进代谢，改善肌肉缺氧导致的酸痛。休息时应注意，不要因为运动后出汗贪凉，选择草地或者湿地随意躺下，容易感冒生病。
身上肌肉疼也没有赶冒为什么
有可能是因疲劳引起的现象,如果全身酸痛的情况下,还伴有提不起精神的现象,那有可能是您患了病毒性感冒了...
我打球左手手臂会酸痛，是肌肉拉伤
可能是肌肉拉伤。最近减少锻炼。可以抹点扶他林软膏。缓解一下疼痛...
卿九九
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