睡不着睡着就醒了，最近老是失眠。。。一到晚上就特精神，白天特困！

失眠分很多种。有神经衰弱引起的失眠，还有焦虑或者抑郁引起的失眠，以及更年期失眠、精神失眠，肝气郁结肝火旺盛引起的失眠等，对应不同的失眠得专药专治，用不同的方法，失眠调理如不能通过自身调节恢复正常，那么建议及时用药或者其他方法调理。专业调理睡眠，失眠朋友可添加V信 A920256

你好，如果睡不着，睡着了就醒，老是失眠，这个月都是睡反了觉了，白天比较困的，那就要晚上睡觉之前泡泡脚，喝一杯纯牛奶的，白天适当的运动

失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听舒缓音乐，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。

你好，有可能也寻思了这样的一个生物钟了，你白天困得时候也不要睡觉，看看一两天能不能调整过来