哑铃飞鸟练哪里

碧云天l 发布 2017-12-26

哑铃飞鸟练哪里，那位大神指点迷津？

2017-12-26

哑铃仰卧飞鸟主要是是锻炼胸大肌和三角肌，哑铃俯身飞鸟对背部和腹部肌肉也有一定的刺激效果，其他肌群则很少参与运动。想要有好一点的练习效果，要将哑铃尽量的放低，这样才能充分的拉伸肌肉。

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