哪种飞鸟动作练胸肌效果好

忧歌淺落发布 2017-12-26

谁知道哪种飞鸟动作练胸肌效果好？

2017-12-26

哑铃飞鸟分为上斜飞鸟、俯身飞鸟、下斜飞鸟、平板飞鸟，很多人好奇这四种动作哪个练肌肉的效果好，实际上哑铃平板和上斜飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。其次哑铃俯身飞鸟还能锻炼刺激腹部和背部肌肉。

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