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发布 2017-12-28
这个情况是有点肥胖的,所以可以适当的控制饮食,同时多锻炼,这样就可以得到改善的,每天一个鸡蛋就可达到营养的,没有必要吃两个的同时多吃蔬菜,米饭,少吃富含脂肪和糖的食物,面食也要少吃,这样就可以得到很好效果的.
你好!一般11岁女孩的标准体重应该是在152--160厘米范围,标准身高应该是在80--100斤范围内.如果孩子的体重超过标准体重20%-30%为轻度肥胖；超过标准体重40%-50%中度肥胖；超过标准体重50%以上重度肥胖.你的孩子超过标准体重上限的14%,还称不上肥胖.但可以说超重了.孩子每天吃一个鸡蛋,足以保证她一天的蛋白质需求了,而且还会吃一些其它的食物来均衡营养.没有必要吃两个.11岁的女孩子体重114斤,看上去可能会有“婴儿肥”的感觉,这是正常的.这个时候的女孩子快要进行入或者已经进入青春发育期,各种营养需求量很大,不必要过分限制孩子的饮食.不要过多地吃高脂肪类或是快餐食品就行了.在锻炼方面,可以选择趣味性较强的球类运动,比如：羽毛球,乒乓球等,贵在坚持.虚胖的孩子会有头晕的症状,平时注意保证孩子的休息,还可以到进行全面医院检查,比如：血压,血常规,血糖等.祝孩子健康!
这是胖了一点,吃两个鸡蛋多了,要注意多吃清淡的蔬菜,适当运动,由于身体胖,会造成体质体能下降,所以经常会感觉头晕,还是要注意饮食,一般要求你的摄入量不能大于身体的消耗量,就会慢慢的正常的瘦下来的
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