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精神不集中,睡眠质量不高

念旧 - feat mellwo 发布 2018-01-02
精神不集中,睡眠质量不高
2018-01-02

心理分析:你好,我能理解你的心情,考前精神不集中,睡眠质量不高,影响了学习,建议以平常心面对考试,就当作是平常的测试,心态摆正。心理指导:合理搭配时间,可以适当的做自己喜欢的运动,有助于排除不好的情绪,加强睡眠质量,多做深呼吸。

2018-01-02

多放松心情不要总是给自己施加压力。可以适当的参加体育锻炼。

2018-01-02

心理分析:你好,你可能是有一些压力大神经衰弱造成的,有一定的心里原因!心理指导:建议你好好的放松一下不要太紧张了一定要有一个休息的时间

2025-07-19

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精神恍惚