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深蹲负重多少合适

汤莎莎 发布 2018-01-02
新手去练深蹲,负重多少合适?
2018-01-02

深蹲负重多少要根据自己的体能来定,初习者最好是徒手深蹲,等深蹲动作规范后在考虑负重深蹲,否则容易受伤。

如果要看自己杠铃深蹲最大负重极限,最好是有旁人在场,以免杠铃滑脱而受伤。

2019-12-13

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