吃的多拉的少而且体重有所下降脸色特别暗淡无光感觉像是营养不良怎么回事

健康指导：建议适当运动，调节饮食，如天天慢跑三十分钟，才能实现调节的目的。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多吃蔬菜水果鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 增强体育锻炼提高免疫力；少食肥腻滋补的食品；猪油、奶油、油条不宜；如辣椒、辣酱；

健康指导：需要排毒燕麦是一种很好的减肥食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择。热量不会太高，但最好均衡饮食，经常变换。尤其是主食。推荐一些有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等