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深蹲做多少个最合适

上世笑眸】 发布 2018-01-03
女朋友想要练翘臀，她深蹲做多少个最合适？
2018-01-03
谢琳尔

做深蹲的个数要按照自己的体能来，逐步的增加深蹲个数。一般是建议分组做，每组10个，根据实际情况做3-8组。做深蹲时，如果肌肉比较有力量，还可以选择负重深蹲。

2026-08-30

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