跳减肥操一次跳多久

玫瑰花凋零了发布 2018-01-04

跳减肥操一次跳多久，那个朋友知道？

2018-01-04

跳减肥操不能操之过急，跳的时间一般是从少到多慢慢的增加。一般跳减肥操的时间是在1个小时左右最好，既可以达到燃烧脂肪的目的，也不会因时间太长而导致因强度过大出现长肌肉的现象。

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