进行搭配练习
在跳郑多燕减肥操时，可以对五套动作进行搭配。由于每套动作消耗的热量水平是不一样的，按照自己的实际情况，搭配练习，效果可能会更好。比如：第一套小红帽先跳20分钟、第二套哑铃操 跳到20-25分钟。
需要长期坚持
郑多燕减肥操想要看到减肥效果，消耗更多的热量，需要长期坚持不懈的练习。
控制高热量食物的摄入
在跳郑多燕减肥操的同时，也要注意饮食，尽量少摄入高热量食物，像面包。汉堡、蛋黄、土豆等食物都是含有较多热量的尽量少吃。
肥肉妈妈
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少