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硬拉一周练习几次比较好

也许这就是宿命丶发布 2018-01-04

硬拉强度太大了，不可能天天练习的，但是每周要练几次才有效果啊，一次可以吗？

2018-01-04

海纳百川徐超

可以一周一次的，或者一周一次两次都行。

做硬拉和其他运动一样，一定要坚持才有效果。但是硬拉强度较大，一般3天进行一次训练，一周进行2次左右即可。新手锻炼可以每周做一次硬拉，过一段时间再增加次数。

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