孕妇吃什么肉类比较好

大魔王不在707 发布 2018-01-05

怀孕之后，家里一直给我补充营养，想知道孕妇吃什么肉类比较好呢？

2018-01-25

人每天的生活基本上离不开猪肉，炒菜的时候加一点猪肉会增强菜的口味。猪肉不仅为人体提供蛋白质和脂肪酸，它还可以提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，对于缺铁性贫血有很好的治疗作用。猪肉可以提供孕妇所需要的大量的动物型蛋白。

2018-01-25

鸭肉很有大量蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等营养物质，能够清热去火、治病强身。鸭肉还含有较多的维生素B、E等，比其他肉类多很多，对于治疗脚气、多种炎症都有很好的效果。鸭肉比较温和，脂肪高但是不会让人感到腻，对孕妇和胎儿好处都比较多。孕妇在怀孕期间很容易水肿，鸭肉煮粥来喝就可以有效的缓解水肿的现象。

2018-01-25

牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够增强人体的免疫力，促进胎儿的生长发育。所以孕妇吃牛肉也是比较合适的。关键是不能只吃一种肉，可以多种肉类轮换着吃，才不至于营养单一，全面均衡的营养才有利于胎儿的健康成长。

2018-01-25

鸡肉比较嫩、脂肪分布均匀，容易消化和吸收，蛋白质含量高而且脂肪含量低，仅为2.5%，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效，所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。孕期可以多喝母鸡汤，有助于产后促进乳汁的分泌，尤其是乌鸡，不仅具有美容、养颜、滋阴的功效，还能帮助孕妇安胎。

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