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卷腹要怎么安排训练？

陌上开花梦里香发布 2018-01-05

卷腹要怎么安排训练啊，每天做几组，每组几个？

2018-01-05

海纳百川徐超

卷腹训练初学者可以一天进行3组，每组10-12次，组间休息30秒钟。待腹肌力量增强，可以逐渐增加组数和次数。

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