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后背酸痛是怎么回事

蘑菇微凉 发布 2018-01-22
今天一起来就后背酸痛,不知道怎么了,请问这是怎么回事啊?
2018-01-22

腰背肌肉力量弱

自身的腰背部的肌肉力量比较薄弱,在保持一个姿势睡觉时间久了,会导致背部肌肉劳损或背部肌肉出现痉挛,从而导致背疼。

睡觉姿势不当

睡觉时,每个人的睡姿都不一样,有的人喜欢趴着睡,有的喜欢侧身睡,但是像趴着睡需要透气,头就会偏向一侧,容易使得颈椎歪斜,长时间容易导致腰背肌受损,虾米样的睡姿不利于脊椎的伸展修整,都是容易导致背疼的。

枕头过高或过低

枕头过高或过低都可能导致颈椎受到伤害,枕头过高会造成颈椎前倾,压迫颈神经和椎动脉,影响睡眠质量;而枕头过低则会引起供血不均衡,颈部无法放松,会破坏颈椎正常的弧度。这样睡觉时间久了,导致颈椎受损伤,进而还会引起背疼、腰疼等症状。睡觉时睡比较软的床也是可能导致这种情况发生的。

缺少锻炼导致

平时生活中不进行运动锻炼,气虚体弱,身体素质差,睡觉时间久了,就容易出现背疼这种不适症状。

腰部慢性劳损

现在的上班族都是需要长时间久坐的,容易导致腰肌劳损,腰间盘突出等腰部慢性损伤,在保持一个姿势睡得时间久一些,就容易导致腰酸背痛。

2018-01-22

腰背肌肉力量弱

本身腰背部的肌肉力量比较薄弱,在站立时间久了之后,无法承受负荷,使得背部肌肉过于疲劳,就容易导致背部疼痛的情况发生。

缺少锻炼导致

日常生活中根本就不进行运动锻炼,在站立时间过久之后,就容易出现肌肉、关节无法适应站立状态,而导致背部肌肉出现酸痛。

背部肌肉痉挛

长时间的站立,特别是要求固定一个姿势的站立,上半身背部还需要保持挺直,时间一久,就容易引起背部肌肉痉挛,从而导致背疼。

站立姿势不正确

长时间的用弯腰、驼背等不正确的姿势站立,会导致背部肌肉负荷更重,对背部压迫更大,站久了就会出现背疼。

腰间盘突出

患有腰间盘突出等疾病的人,在站久了之后,也可能会引发背疼的,这种情况要及时的就医治疗为好。

2018-01-22

月经所导致的背痛。

偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉,如果你的腰痛经常发生在生理期间,那么,请不必惊慌,这是由于生理期,女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而引起的身体不适,并无大碍,只需要在生理期多多休息,多补血,保持愉快的心情,或者使用痛经止痛仪,就能保持一个轻松的经期了。

怀孕所导致的背痛。

女人一旦怀了孕,身体会发生各种变化,因而,背痛是怀孕女人们常有的现象。由于孕妇的腹部越来越大,导致脊椎的承受压力会越来越大,因此会出现背痛的情况。那么,由于这种情况下发生的背痛,只要等到分娩后,坐月子,慢慢恢复就能够好转,同时也提醒在孕期的准妈妈们要格外爱惜自己的身体,避免弯腰、劳累、久站、久坐等,要劳逸结合,方能令身体舒适。

胸部过大所导致的背痛。

胸小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满,然而,她们并不知道,胸部过于丰满也是有弊端的哦!许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的,过大的乳房会影响脊柱的受力,从而导致背痛的现象发生。因此,建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩,以减轻背部的负担。

久坐所导致的背痛。

一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前,很少离开座椅,因而,非常容易导致腰背疼痛,久而久之,久坐甚至还会令她们弯腰驼背,身材变形,小编在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们,在椅子上放一个小靠垫,这样做起来会舒服很多,同时,不要久坐,要常常起身舒展一下筋骨。

缺钙所导致的背痛。

缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松,骨骼不结实,因而会导致背痛。如果是这样,建议女性朋友们可以多补补钙,多晒晒太阳,有利于钙质的吸收,同时要适当的运动和锻炼,让骨骼更加强壮和结实。

太过劳累导致的背痛。

全职太太经常要在家里做些家务活,而做家务的过程中总是要弯腰驼背,尤其是拖地和扫地,背部的承受压力过大,会导致背部非常不舒服,因此,若是由于太过劳累而导致的背痛,那么,女性朋友们要经常歇一歇了,不要让自己太过劳累,轻松一点,身体也会健康许多。

2018-01-22

经络不通

怎么回事:

有的人汗蒸时会维持一个动作不变,久了就会出现局部经络不通疼痛的症状,比如维持一个靠着的坐姿等,都有可能出现汗蒸后后背疼痛的情况的。

怎么缓解:

这种情况属于暂时性的疼痛,可以选择做拉伸运动、中药熏蒸之类的就能使之得到缓解。

淤血受寒

怎么回事:

由于汗蒸后毛孔都还处于张开的状态,风寒之邪很容易从皮肤腠理之间侵入,但身体局部受寒之后,就可能导致局部血流受阻,淤血阻滞从而出现后背疼痛的发生。

怎么缓解:

可以选择艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方式疏通经络,驱寒祛瘀,帮助气血运行,缓解后背疼痛。

肌肉劳损

怎么回事:

因为一直以来不正确的睡姿、坐姿、站姿或者过度劳累等导致后背部肌肉劳损,恰好在汗蒸后体现出来,于是就有了汗蒸后后背疼痛的症状。

怎么缓解:

平时采用正确的睡姿、坐姿、站姿等工作生活,并且每天做半小时拉伸运动,不要过多劳累,经常健身,就能慢慢缓解肌肉劳损了。

腰椎间盘突出

怎么回事:

本身有腰椎间盘突出,平时症状没有显现出来,因为汗蒸时坐姿等的不正确,导致症状凸显,或者引起腰椎间盘突出复发,从而出现后背部疼痛的情况。

怎么缓解:

应当立即到正规医院就医检查,适当休息,在医生的指导下进行相应的康复运动。

2019-12-10

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