如果是硬拉完了之后感觉腰疼，一般是腰肌酸痛导致的。
硬拉中需要腰背肌肉来保持身躯稳定，维护脊柱正常曲度，保证力量传导。部分人因为腰腹力量薄弱，在训练中腰肌易于疲劳，从而导致酸痛。这是正常的，一般会在运动后24-72小时疼痛感最为强烈。
正常的，你做硬拉会锻炼到腰部，做完以后自然会腰疼。
硬拉需要腰部来维护身体稳定，所以训练过程是需要腰部用力的，所以你做完以后腰部疼痛是正常的。
没事，你这是正常的肌肉酸痛，因为腰部肌肉被锻炼到了。只要不是在硬拉过程中痛就没问题。
林漪漩
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