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女生做深蹲要怎么做

﹏So丶泡沫之夏″ 发布 2018-02-02

我是女生，想做身体提臀，锻炼身体，不知道女生怎么做，做多少个？

2018-02-02

谱不出的乐谱

女生做深蹲，新手可以每天做30个即可，如果对腿部和臀部力量有信心，也可以多做一些，但是不要超过100个。可以分3-8组，每组8-16个。

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