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深蹲中要注意什么

浴玉发布 2018-02-02

都说做深蹲做错了对膝盖伤害很大，我自己也比较担心，不知道做深蹲时要注意什么？

2018-02-02

主要注意四点：

1.深蹲时不能让膝盖超过脚尖。

2.深蹲时背部挺直，不要弯腰做。

3.动作中要用大腿和臀部发力。

4.运动前要热身，活动腿部关节，拉开韧带，腰部也要活动。

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