深蹲每次做多少合适

对不起我爱错了人发布 2018-02-02

要做深蹲练习，不知道要做多少个，做多了怕受不了，做少了又怕没效果。有没有懂的，告诉一下。

2018-02-02

深蹲当然是分组进行，做5-8组，一组做8-15个这样，组间休息30-60秒。如果是新手的话，也可以做5组，每组5个。具体自己调节啦，看身体情况，能多做就多做点，不用准确到多少个。

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