多注意休息就好,这是正常的,我也遇到过。以后跳绳要循序渐进,也就是今天跳100个,明天跳150个,慢慢往上加。不能一次跳得很多,这样的话,反而对身体有害。不过从你的情况来看,背部疼也不是什么大不了的事情,跳绳停几天,也就好了!
跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解?
跳绳之前最好是进行热身运动,运动完后再进行放松练习,这样做会减轻乳酸的堆积,酸痛感觉就不会那么明显了...
每天跳绳1000下,一个月下来可
跳绳减肥如果可以坚持的话,是可以减肥的。每天跳绳1000下,配合饮食,多吃蔬果,不增加进食热量的话,...
跳绳能减肥吗?
在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量,一般每减1千克脂肪,大...