跳绳后不能立刻洗澡！无论是热水澡还是冷水澡都不可以。热水澡会导致皮肤血流增加，心脏、脑部等容易供血不足，导致头晕、恶心、无力。心脑血管患者情况会更加危险。而洗冷水澡很容易导致毛孔收缩，皮肤不能出汗，散热受阻，导致体温升高，身体容易出现问题。
跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？
跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了...
每天跳绳1000下，一个月下来可
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
跳绳能减肥吗？
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量，一般每减1千克脂肪，大...
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