刚开始跳绳时屁股会酸痛是很正常，因为跳绳会运用到臀部肌肉，导致了肌肉纤维破损发炎，加上乳酸堆积，所以就会酸痛。
一开始运动都会这样，以后适应了运动强度，就不会有什么疼痛感了，你可以每天适当散散步，然后热敷一下，洗个热水澡，这样可以帮助恢复，缓解疼痛。
跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？
跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了...
每天跳绳1000下，一个月下来可
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
跳绳能减肥吗？
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量，一般每减1千克脂肪，大...
壹巴厘
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