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做完深蹲腿疼的很怎么办

梦幻的舞蝶星发布 2018-02-07

昨天做完深蹲以后，一直腿疼到现在，特别是现在腿疼得很，不知道要怎么办才好？

2018-02-07

风景优美的老巢

如果已经产生了训后酸痛，那么营养补充，冷热水浴，按摩，牵拉，肌筋膜放松等等都是可以使用的，但是其效果不好丈量。

运动前可以通过合理的训练安排，长期坚持训练，以及充分的热身，全面的放松等手段有效避免。

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