肌肉拉伤后还能运动吗？

宫尐奈发布 2018-02-07

昨天去健身房做锻炼，不小心把肌肉拉伤了，请问一下我后面还能继续做吗？还是说等好了之后再去，主要是我怕之前的锻炼效果白费了！

2018-02-07

肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。

轻度肌肉拉伤的话，休息2~3天即可进行轻度的运动，重度肌肉拉伤的话，可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话，轻度拉伤也需要10天左右，重度拉伤可能需要1个月以上的时间。

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