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游泳时呛水了怎么办?

墨小小丶 发布 2018-02-26
我一直想要学游泳,但是又怕呛水,那个滋味真的不好受,我想问问大家如果游泳的时候呛水了,要怎么办呢?
2018-02-26

游泳的时候如果发生呛水不要紧张,首先应使自己保持冷静,并采用踩水或仰泳使头部露出水面,然后采用正确的呼吸方式调整呼吸,即可消除呛水现象。

游泳的时候要采用正确的呼吸方式,用口吸气,口和鼻同时呼气,在吸气和呼气之间,有一个短暂的闭气过程,吸气必须在水面进行,忌在水中吸气,吸气时应快而深,呼气一般在水中徐徐进行,少数时间可在水面上呼气,但无论在水上还是水下呼气,都要用口鼻同时进行,这样不仅能避免空气畅通无阻,还能排出鼻腔内残留的水,进一步避免呛水的发生。

2025-07-21

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