坐骨神经痛按摩哪里

蜗牛在线发布 2018-02-27

我母亲患坐骨神经痛好些时候了，平时看她发作的时候蛮难受，想问问按摩可不可以缓解一下，坐骨神经痛按摩哪里呀？

2018-03-11

1.拳揉腰背：以食指掌指关节由上到下点按脊柱两侧约5分钟。

2.仰卧抱膝：一腿伸直，另一腿屈曲，双手抱膝尽量使大腿紧贴腹部，大腿后侧牵拉极限后坚持5-10秒，再换另一侧，重复20次。

3.仰卧牵髋：仰卧位，一腿屈曲，另一腿与之交叉，上腿尽量向同侧牵压下腿，腰臀部牵拉至极限后坚持5-10秒，放松休息3秒后继续操作，重复10次后，换另一侧。

4.叩击环跳：侧卧位，下腿伸直，上腿极度屈曲，用空拳叩击环跳穴5-10遍，翻身后叩击另一侧。

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