如果是新手的话，一天一次30个左右就好。没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。
如果是健身许久的人士，对自己腿臀力量很有信心，那么一天可以做100次左右的深蹲
雨簻忝晴
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少