做俯卧撑能减肥吗

戴着眼镜的流氓兔发布 2018-02-28

想要做俯卧撑锻炼胸肌，并减减身上的赘肉，不知道俯卧撑能减肥吗？

2018-02-28

单纯做俯卧撑减肥的作用不大，因为俯卧撑属于自体重练习，要想减肥的话，应该选择恒常有规律的有氧运动和健身房器械训练结合，以锻炼核心力量的俯卧撑为辅助，这样才能起到消耗皮下脂肪的作用，从而起到减肥作用。

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