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硬拉怎么呼吸

williamson 发布 2018-03-03
硬拉的时候要怎么呼吸会比较好训练。
2018-03-03
风吹泪欢

在硬拉中，一般建议采用瓦式呼吸的方法：拉起杠铃前，先深吸一口气，把气沉到腹部，然后保持核心部分紧绷，在运动过程中保持闭气，直到放下杠铃，再进行吐气。

2026-08-29

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