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硬拉重量多少合适

努力像Amelie一样发布 2018-03-05

硬拉时杠铃重量应该选择多少，不知道有没有和体重对应的重量？

2018-03-05

幸福不过是明天

硬拉拉起的重量要根据个人身体情况决定，75公斤和60公斤的人拉起的重量肯定是不同的。如果想要增肌，那么重量标准应该是：该重量下你能连续做的最多次数是8-12次，那么就选择这个重量。

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