练瑜伽一个月能瘦多少

Art+ 发布 2018-03-22

看着老公同事都是身材很好的女孩，准备去练瑜伽瘦身，我想做计划一个月瘦10斤，那练瑜伽一个月能瘦多少？

2018-03-22

练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度，动作难度，个人体质有关系。体重基数越大，瘦身效果也越明显。

普通人160cm，50公斤，每天练瑜伽1小时，正常饮食（不因为运动增加食量）情况下能瘦2-3斤。如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。

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