1.首先是立即停止运动。腰间盘痛说明动作错误对身体造成了损害，此时不应再继续训练，以免造成更大的伤害。
2.热敷和按摩缓解疼痛。热敷和按摩可以暂时稍微缓解一下疼痛，但是却不是作用不大，也不是有效方法。
3.不要再进行腰部运动，尽量避免弯腰。腰间盘疼痛后要避免腰部运动，如硬拉、仰卧起坐等最好不要进行。
4.腰间盘疼痛情况一般较为复杂严重，最好前往医院诊察治疗。
建议按疗程腰椎牵引治疗，平时坚持睡硬板床，避免久坐和重体力活，定期复查。...
您好，根据您所说，是由于腰椎间盘突出压迫到神经引起的下肢无力，建议您到医院进行腰部ct或者磁共振检查...
现在是什么症状？腰疼？腿疼？腿麻？...
腰椎间盘突出是纤维环中央富含水分有丰富弹性的髓核受到挤压溢出纤维环压迫神经导致的症状，不是纤维盘突出...
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现在怎么不舒服？...
moreno
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